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attitude

Le carnet de Gratitude

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La GRATITUDE qu'est-ce que c'est ?

C'est la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu'un. Le sentiment de gratitude a à voir avec le remerciement, soit l’action de remercier. C'est exprimer à quelqu’un de la gratitude pour ce qu’il fait ou a fait. La gratitude peut donc être exprimée au moyen des mots, des objets ou des rites. Il s’agit d’un sentiment de reconnaissance envers autrui

Le Carnet de Gratitude

Il va nous permettre d'exprimer notre gratitude quotidiennement, donc sous forme de rituel, par écrit. C'est un outil très puissant qui va nous permettre de progresser sur nous et  : 

  • d'atteindre nos objectifs avec enthousiasme,
  • d'avoir une relation à autrui plus agréable,
  • d'avoir une meilleure communication,
  • de marquer, ancrer de nombreux points positifs,
  • de développer des critiques constructives efficaces,
  • de faire grandir notre estime de soi et notre confiance en soi

Comment tenir ce carnet ?

Chaque soir, notez la date et notez :

  • une chose dont vous êtes satisfait
  • un remerciement pour quelque chose ou quelqu'un
  • tout ressenti positif

Chaque matin, relisez ce que vous avez marqué la veille

  • Si le remerciement concerne une personne choisissez de lui exprimer avec gratitude si cela n'a pas été fait
  • Ayez toujours ce carnet à porter de main pour les coups de mous ou coup dur, c'est un véritable ami pour vous rebooster ;-)